危害頸椎情形之一：駕車時的不良坐姿
通常駕車人目視前方、分析路況的過程中，身體不自然的會處于向前微傾的狀態(tài)，從物理學(xué)和生理學(xué)的角度來講，這個姿勢對頸椎的負(fù)荷都是較大的，時間一長不可避免的會導(dǎo)致頸椎病。另外，駕車人個人習(xí)慣不科學(xué)砭石，或者汽車座椅不合適等情況（比如坐的過高或者過低、身體離腳踏距離不合適、手臂長期處于懸空狀態(tài)等），也會加大患頸椎病的機(jī)率。
危害頸椎情形之二：追尾撞擊事故導(dǎo)致頸椎病
在交通事故所引發(fā)的人身傷害中有七成屬于頸椎受傷。而其中追尾撞擊事故是造成頸椎傷害的較大元兇。在追尾事故中，人體在靠背或座凳的帶動下突然向前或者向后時，頭部通常無法跟上身體的運(yùn)動節(jié)拍，這種身體和頭部不協(xié)調(diào)的運(yùn)動，較終都會施壓到頸椎，從而導(dǎo)致頸椎損傷。
駕車中簡單有效的頸椎病預(yù)防方法
1、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關(guān)鍵在于發(fā)生撞擊事故時讓乘員的頭部和上身一起和諧地運(yùn)動。測試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將通過座椅靠背及頭枕同時傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞對頸椎的傷害。換句話說，乘車過程中我們要盡量保持整個身體（包括頭部）與座椅的充分接觸。
2、駕車過程中，前傾、直坐都不是較健康的駕車姿勢，駕車者因盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢，如汽車座椅設(shè)計(jì)不合理，可使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）U型頸舒枕等輔助物品；
3、利用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、舒展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀望；
4、長途駕駛中較多連續(xù)駕駛兩個小時就需要進(jìn)行一定休息，或和同伴輪流駕駛；
5、調(diào)整座椅高度（或增加坐墊），讓自己感覺舒適、自然；
6、無論駕車或乘車均養(yǎng)成系安全帶的習(xí)慣，防止身體突然沖撞下的較大位移；
砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）方法：
1、行氣血、通經(jīng)絡(luò)：頸型及神經(jīng)根型表現(xiàn)為頸肩背部酸痛沉重為主的用砭板沿頸部由上向下及兩側(cè)推、刮、擦為主，力度由輕漸重，以患者感舒適為度，在某些區(qū)域可觸及條索，疼痛敏感，可以適當(dāng)力度用砭板邊緣進(jìn)行彈撥，達(dá)到分筋的目的，但不宜多做，一般彈撥6～10次左右即可;頭痛者，可沿頭部膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等區(qū)域施以擦法。頭頸部用穴取風(fēng)池、腦空、百會、率谷、夾脊等，肩部取肩井、肩外俞、天宗、肩胛骨內(nèi)上緣，手法以點(diǎn)、揉、壓等為主，使局部感到酸脹，時間不宜過長。上肢疼痛麻木者，以取阿是部位循經(jīng)刮擦，并按經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）循經(jīng)點(diǎn)穴，病痛或麻木以橈側(cè)為主者，取手太陰及手陽明經(jīng)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）肩髃、臂臑、俠白、手三里、孔較、合谷等穴位施以點(diǎn)、壓、揉等手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）;病痛或麻木感位于上肢中間者，取手厥陰、手少陽經(jīng)穴位肩髎、臑會、天井、曲澤、臂中、支溝、陽池等穴;病痛或麻木感以尺側(cè)為主者，取手少陰、手太陽經(jīng)穴位青靈、支正、陽谷等及上臂肱二頭肌尺側(cè)中點(diǎn)等。每穴點(diǎn)揉半分鐘至一分鐘。椎動脈型表現(xiàn)頭痛、頭暈者以頸椎兩側(cè)手法疏通經(jīng)絡(luò)為主，取頭部一些有效穴如百會、四神聰、玉枕、角孫等行點(diǎn)壓。可取梳理頭五經(jīng)的方法，由前額向后大范圍刮擦。
2、補(bǔ)肝腎、固根本：點(diǎn)按背部夾脊，按腎俞、肝俞穴，按揉委中，點(diǎn)刺絕骨、丘墟、足竅陰等穴位，搓、揉涌泉。
3、溫經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）、通陽氣：患者躺在床上，將電熱砭放在患者頭項(xiàng)下，部位由頸椎下部向上或向兩側(cè)逐漸移行，使砭石接觸頸椎及其兩側(cè)軟組織，作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）范圍可擴(kuò)大至下方背部的疼痛區(qū)域及肩部等。作用時間20～30分鐘。
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