據(jù)楊奕老師介紹：在電視臺(tái)做節(jié)目時(shí)，我給節(jié)目主持人現(xiàn)場(chǎng)砭石刮拭一次頸椎。當(dāng)時(shí)我只用砭石刮痧板輕輕刮了幾下，她脖子后面就紅了一大片，紫紅紫紅的。現(xiàn)場(chǎng)觀眾一片嘩然，主持人自己也在問：“我怎么了？我脖子怎么了？誰能告訴我，我頸椎怎么了？”看來她沒有感到疼砭石，但是卻出了那么大的痧，這證明她的頸椎病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
　　下節(jié)目以后，我問她平時(shí)是不是不怎么注意保護(hù)脖子。她說因?yàn)楣ぷ魈α耍?jīng)常晚上熬夜看稿，平時(shí)會(huì)覺得脖子酸、僵硬，有時(shí)候還會(huì)不自覺地想甩脖子。但是因?yàn)闆]什么大礙，她也就沒在意。脖子一不舒服了，你馬上就得給它刮一刮。其實(shí)，頸椎病在前期確實(shí)是小病，就是脖子有點(diǎn)不舒服而已。如果大家稍微懂點(diǎn)保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的知識(shí)，這些小毛病就不會(huì)困擾自己了，更不會(huì)發(fā)展成大病。
　　一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，那么寒氣自然就凍在那兒了。在頸椎刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）就是為了梳理氣血，氣血的這個(gè)通道順了，頸椎的大小問題自然就都沒了。如果您經(jīng)常脖子不舒服，發(fā)僵、發(fā)硬，有時(shí)候扭脖子嘎巴嘎巴響，那么我建議您買一塊砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》），隔一段時(shí)間就給自己刮刮。當(dāng)然了，這個(gè)方法得請(qǐng)別人來幫忙。在頸椎刮痧的時(shí)候，一般刮到皮膚出現(xiàn)紫紅色或紫黑色痧點(diǎn)就可以了，而且要等這次的痧褪完以后再刮。堅(jiān)持刮一段時(shí)間，較后刮出的痧會(huì)變成正常的紅色，或者脖子明顯會(huì)覺得疼，這證明你的頸椎病已經(jīng)好了，就不用再刮了。

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