對于老年人患者來說，極易誘發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），而已患有此類疾病的患者也相對易發(fā)病。所以，在早晚溫差大風大且寒冷的時候，老年人患者較好暫停鍛煉，盡量不要出門砭石，戶外鍛煉以午后日暖時為宜。

        高血壓患者在秋季來臨之際必須要掌握以下三個要點：

         NO.I點：用藥需謹慎，夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因為秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。陳維主任指出：“這時，您需要調(diào)整服藥時間，在調(diào)整了服藥時間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。”

         第二點：運動要適量，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當做些運動是會對調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒有危險。

         第三點：預防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），在秋季應注意以下幾點：按醫(yī)囑服藥；要保持心情開朗，情緒安定；飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。

         另外，砭石結合中醫(yī)砭術（相關鏈接：《砭石使用》）可以調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）高血壓，具體的方法如下：

　 　1、每日戴砭石帽三小時以上。砭石帽有明顯的改善小血管與毛細血管血流的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），可以預防小動脈血管的收縮。
　 　2、用砭板尾端刺百會穴、大椎穴、肩井穴、風池穴、曲池穴、足三里穴、太沖穴。
　　 3、用砭板輕刮太陽穴。
　　 4、用砭板刃部梳頭（刮拭），從前額發(fā)際處至頭后發(fā)際處，重點刮拭頭頂部。
　 　5、用砭板刮頸后部、肩膀及督脈、膀胱經(jīng)，重點刮拭或用砭砧、砭尺拍叩血壓點。
　 　6、用砭板刮小腿內(nèi)側三陰交穴至腳面上的太沖穴。
　 　7、用砭砧或砭板貼在頸下部兩側（可在睡覺時）施感法。

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