愛美的美眉是否煩惱穿熱褲時被人看到自己的“象腿”?不用怕，這里有五個快速瘦腿的偏方，讓你告別象腿!

　　一、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽瘦腿法效果非常顯著

　　粗鹽瘦腿的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），可以排出體內多余的水分砭石，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

　　粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

　　若你是敏感肌膚，無法使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。

　　二、保鮮膜瘦腿

　　1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　2.較好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　三、白菜+米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

　　準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

　　專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“較佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　專家提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

　　五、首先大家要選一款刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）工具：根據我從市場調查得知的經驗的，砭石是目前其它刮痧器具所無法比擬的。普通刮痧板刮拭人體一次可產生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）每刮一次可產生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）更佳。

　　然后，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于較自然放松的狀態，然后用砭石刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘或是左右腿各100下。

　　砭石刮痧的方向要求是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能來回刮!如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。

　　沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，能使得疲憊了一天的腿放松，改善血液循環。刮痧時的力度要夠，而且速度要快。

　　砭石刮痧板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。刮試的重點穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）有伏兔、血海、足三里、風市、承扶等，不過一般人沒有那么講究，用刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到，達到瘦腿的效果。

[進入“砭術基礎”欄目，了解砭術操作原理及使用手法]

【標簽：砭石 瘦腿 砭石】

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