眼神無力健康隱患：視疲勞找上門。

　    眼睛疲勞的一般癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
　　保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞砭石，除了光線適宜、保持正確的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）姿勢、保證休息和做眼保?。ǜ?a href="http://www.mansorothman.com" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
　　現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要砭萃網。
　　砭石自我調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）方法：雙眼輕閉，用薄刃部自眼角內眥向外眥，做全眼部單向刮法，左右交替刮10-20次，可消除因睡眠不足引起的眼瞼浮腫。用砭鐮的尾錐點刺雙側睛明、四白、太陽穴，力量宜輕，略感酸脹為宜。此法可促進眼部血液循環，消除視力疲勞引起的眼干澀，視物不清等眼部不適。
　　除此之外，可以結合運動快速擊退眼睛疲勞：
　　1、眼珠運動法——頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
　　2、眨眼法——頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
　　3、熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
　　4、眼睛體操——中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
　　5、看遠看近法——看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

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