長壽與美容，概括說就是“健”與“美”，這是古今中外人們的美好愿望和努力追求的目標。愛美之心，人皆有之，人人都向往和珍惜嬌好的面容。誠然，一副俊美的面容是天生就有的砭石，然而要保持面色紅潤光澤、皮膚有彈性、平滑無皺，卻離不開后天的養護。隨著社會的發展，美容越來越受到人們的重視。而美容絕不是單純的面部美容，一個人要想美，首先要健康。中醫學認為，氣血是人體生命活動的動力和源泉，氣為陽，血為陰，氣與血陰陽相隨，互為資生，互為依存。只有氣血旺盛，臟腑調和，才會有一種由內而外的美。砭石療法不僅有豐富的防病治病經驗，同時也包括了美容駐顏、保持青春的寶貴財富。
    【砭石手法】（圖81）
    （一）用加熱砭板置于腎俞、命門部位20～30分鐘。
    （二）用砭具點按太陽、四白、顴髎、下關、陽白、印堂、合谷、曲池、足三里、豐隆、三陰交等穴，每穴1～2分鐘。
    （三）用砭具的尖端點按耳穴：屏間、神門、腦、面頰、心、脾、胃、腎、大腸，每穴1分鐘。
    （四）用砭梳在頭部由前向后行刮法5分鐘。
    （五）用小砭板在面部順肌肉走行方向由內向外行抹法10分鐘。
    （六）用小砭板在面部、頸部行輕微振法5分鐘。
    （七）用砭具沿手足陽明經循行行叩法，結束治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。

圖81-1  用砭梳在頭部由前向后行刮法 

圖81-2用小砭板在面部由內向外行抹法 

    【注意事項】
    （一）合理的營養是皮膚健美、面色榮潤光澤的先決條件，因此，各種營養物質要充足，調配得當。
    （二）加強戶外鍛煉，通過陽光的良好作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）和呼吸新鮮空氣，增強面部皮膚的代謝功能。
    （三）保持樂觀健康的情緒。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。
    （四）保持充足的睡眠。同時要講究睡眠姿勢，不要俯臥式或側臥時用手托腮部，這些不良睡姿會使面部皮膚受到擠壓，久之使面部失去協調對稱，還容易出現皺紋。為了不致形成雙下巴，枕頭也不宜過高。
    （五）適應自然，護膚駐顏。人生活在自然界中，必然受四季氣候的影響，尤其是面部長年暴露在外，一方面人們要去適應大自然的變化，另一方面也要加強對皮膚的保護，如涂護膚品、使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）防曬霜、戴遮陽帽、戴深色眼鏡、使用遮陽傘等等。
    （六）洗臉是保護皮膚較起碼的要求，也是美容較基本的措施，因為空氣中的塵埃、微生物、汗漬、皮脂腺的分泌物以及脫落的角質細胞會污染面部，堵塞毛孔，影響皮膚的呼吸和代謝?！独侠虾阊浴氛f：“晨起先洗面，飯后、午睡后、黃昏后俱當習以為常。面為五臟之華，頻洗所以發揚之?！?BR>    （七）吸煙會導致皮膚早衰，影響面容，煙草中的尼古丁等有害物質使皮膚血管狹窄，造成皮膚營養障礙，失去彈性和光澤，出現皺紋。另外，吸煙有多次重復的抽、吸動作，會促進口角周圍、頦部等皺紋增加。因此要戒煙草。

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