砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）不但可以調治疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），還能起到減肥的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。較近網上流行的砭石刮痧瘦腿被吹捧的神乎其神，到底是不是如此呢？答案是否定的。砭石刮痧瘦腿同針灸、點穴、拔罐、食療、行走、游泳等減肥療法一樣，不可能有100%的療效，必須因人而異。那么哪些人適合用刮痧方法實現瘦腿的目的呢。
    據專家分析，人的腿型處于以下幾種情況時砭石，適合用砭石刮痧瘦腿。
    肥肉型。這樣的人肌肉柔軟，腿用力時也看不到明顯的肌肉感，一般愛吃肉以及甜食、零食等，平時不愛運動。這樣的腿型適合刮痧瘦腿。
    水腫型。這樣的人愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很大，尤其是小腿；用力在腿上按一下，發現有白色印記，較長時間不褪；口味比較重的，愛吃咸、辣的食物。這樣的腿型雖然適合刮痧瘦腿，但應該輕刮，時間宜短（5~8分鐘為宜）。

砭石刮痧瘦腿法

    脂肪型。脂肪型和肌肉型的大、小腿一般人不易區別，很多小腿粗壯的人都以為自己是肌肉型，其實是脂肪型和肌肉型的混合。有一個簡單的鑒別方法，即用手捏一捏小腿，能捏起來的地方一般就是脂肪。通常，脂肪型的腿是很很適合刮痧瘦腿的。
    砭萃網特別提醒：腿部屬于肌肉型的情況采用刮痧瘦腿是沒有效果的。肌肉型腿人群的典型特征是，大都喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，下肢有力等。如果用手按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

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