“陰暑”常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛細孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房，易在進出時被熱到。那么上班一族能用砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）解暑嗎?中醫指出上班族夏家解暑可藉由砭石刮痧，刮痧的好處有活血化瘀、疏風解表、驅風清熱作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），不過老人、小孩、孕婦不宜砭石，另砭石刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑，刮痧要注意刮痧的方法，同部位不可刮超過20下，刮完后也應多喝溫開水，能幫助循環更佳。
上班族使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石解暑刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）
1、刮眉心治頭痛：先在額頭涂一層薄薄介質，再拿刮痧板從發際處由上往下刮至眉心正中間，重復20次。
功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）：有助清熱、散頭風，緩解夏日頭昏腦漲。
2、刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一層薄薄介質，再拿刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。
3、刮手臂消暑熱：手肘涂一層薄薄介質，彎曲手臂，橫紋較末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。[擴展閱讀:砭石刮痧調理疾病視頻專輯]
上班族使用砭石刮痧解暑的注意事項
1、砭石刮痧前先清潔皮膚，砭石刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。
2、刮痧地方先涂一層介質如乳液、凡士林、沙拉油等，另皮膚較敏感者較好避免薄荷油、水楊酸等刺激成分，以免造成皮膚紅腫刺痛。
3、砭石刮痧板與接觸面呈45度，往同一方向刮，不要反覆來回刮，且刮時力道別太大，一般來說同部位刮不要超過20下，刮至有點出痧就可停手。
4、砭石刮痧完后由于局部氣血循環會變好，因此結束后喝一杯500c.c.溫開水，有助帶動全身氣血循環，另刮痧部位要注意保暖，以免吹風而受寒。
砭萃網溫馨提示：砭石刮痧可暫緩不適，但若酸痛反覆出現，有可能是內臟疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），或神經壓迫等，較好到中醫內科、神經內科就診檢查。
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