砭石刮痧配合艾灸可疏通和溫暖腎經，以此來達到調理宮寒不孕的目的。

       砭石刮痧部位：命門（在背部第二腰椎棘突下），腎俞（在背部第二腰椎棘突下督脈旁開1.5寸），關元（前正中線，臍下3寸）。

       操作方法：在命門、腎俞、關元進行刮痧，待出痧后再在此穴進行艾灸。灸的時間因人而異，宮寒不孕的病人因寒氣很重，灸的時間可較長，只要局部皮膚不感覺燒灼感就可以一直灸，可以是半小時也可是一個小時，視病人感覺而定。
    
       造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?生活習慣
       久食寒涼久坐濕地。這是生活習慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結果那個月的月經比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結果痛經嚴重，而且晚上把自己凍醒，到現在還沒有懷孕。生活習慣姐妹們可得注意。
       二減肥藥很多姐妹吃減肥藥減肥，現在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。
       三流產過后受涼；小產后是女性身體較脆弱的時候，這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。那么如何才能調理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？

       日常生活中加以適合的運動；

       戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。
        瑜伽：拜日式坐腳式束腳式比較好（坐腳式難些束腳式容易點但重要的是調節呼吸）太極拳：較簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。