砭石刮痧配合艾灸可疏通和溫暖腎經(jīng)，以此來達到調理宮寒不孕的目的。

       砭石刮痧部位：命門（在背部第二腰椎棘突下），腎俞（在背部第二腰椎棘突下督脈旁開1.5寸），關元（前正中線，臍下3寸）。

       操作方法：在命門、腎俞、關元進行刮痧，待出痧后再在此穴進行艾灸。灸的時間因人而異，宮寒不孕的病人因寒氣很重，灸的時間可較長，只要局部皮膚不感覺燒灼感就可以一直灸，可以是半小時也可是一個小時，視病人感覺而定。
    
       造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?生活習慣
       久食寒涼久坐濕地。這是生活習慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結果那個月的月經(jīng)比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結果痛經(jīng)嚴重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習慣姐妹們可得注意。
       二減肥藥很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。
       三流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體較脆弱的時候，這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。那么如何才能調理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？

       日常生活中加以適合的運動；

       戶外慢跑或快走：調節(jié)身心，但一定要堅持。
        瑜伽：拜日式坐腳式束腳式比較好（坐腳式難些束腳式容易點但重要的是調節(jié)呼吸）太極拳：較簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

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