砭石梳是一種傳統的中醫理療器具，其較常用的手法就是頭部的疏通和按摩。梳頭時砭石與頭皮摩擦可產生豐富的超聲波脈沖，能夠促進頭部血液循環，預防和調治多種慢性病，是居家常用的保健方法之一。

砭石梳也稱“保健梳”、“通絡梳”，除了用于頭部梳理外，還可用于全身多部位的經絡疏通。上篇文章介紹了人體各部位的刮痧手法，本篇將介紹人體各部位的疏通方法。相較刮法而言，梳法力度更加適中，手法更加柔和，大家可根據自身情況進行選擇。

梳頭部
俗話說“頭梳百遍，病少一半”。梳頭不僅可以刺激頭部穴位，提神醒腦、增強記憶、還能讓人耳聰目明，起到防脫固發的作用。值得一提的是，梳頭不只是單純的整理頭發，梳頭也是有講究的。

梳頭時可先從前額的發際線往后梳，再沿著腦后發際從后往前梳。較后再從兩耳側的發根部，分別向相反的方向進行梳理。一處每次梳5～6次，整個頭部平均一天梳100下左右為宜。

梳頸部
用砭石梳齒梳理頸部或者用梳背刮拭頸部，可先梳理或者刮拭頸部中線，然后再操作頸部兩側。力度要適當，至局部微紅或者有熱力滲透即可。同時可用梳子端面圓鈍處在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘。

大椎穴位置：低頭后，脖頸后較高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。頸部的刮拭和疏通可緩解頸部的疲勞和僵硬狀態，起到預防和調理頸椎病的作用。

梳肩部
長期在電腦前工作或者長時間低頭看手機，很容易導致頸肩僵硬。閑暇時可在頸后和肩膀處反復刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以力度大點、多刮幾次。刮拭前可先抹點刮痧油，以防刮破皮膚。

用砭石通絡梳，從肩膀部位開始，沿肩部中線由上向下緩慢梳理或者刮拭。再從肩部開始，沿肩部邊緣梳理，至局部泛紅或者有熱感即可。此法可有效緩解肩頸疲勞或者不適癥狀。

梳背部
長期久坐容易導致背部肌肉僵硬、造成血液循環不暢，可用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可起到刺激背部穴位、改善背部血液循環、預防腰背酸痛的作用。

也可用梳子背面摩擦腰背部，至出現酸脹感，且腰部微微發熱即可，一般每次3～5分鐘。背部的疏通和刮拭可選長柄砭石梳子，或者在家人幫助下進行操作。

梳腿部
疏通腿部經絡不僅對腿有好處，還能起到上病下治的作用。大腿的疏通可從外側面按由上至下順序。大腿外側為膽經位置，膽經通了，可促進氣血運行，防止經絡淤堵，預防消化不良，還可緩解下肢疼痛和膝關節疼痛。

可以用經絡梳在膝蓋的四周用力地刮。刮的時候，膝關節有問題的人會覺得非常的痛。但是刮完以后會非常的舒服。膝蓋部位刮拭時讓梳齒垂直于皮膚表面。如果經常梳理膝蓋，對于解決心臟問題也有幫助。

刮小腿肚是非常痛的，但是刮完以后，對身體的水分代謝，以及血液回流心臟都有好處。平時小腿容易水腫的人也可以這樣疏通。

梳手部
“十指連心”，手是人體的第二心臟，經常用梳子梳手，能夠起到通暢全身氣血的作用。使用砭石梳按摩手掌，用梳齒從上到下刮拭，刮到掌心處略微下壓，力度以壓痛為宜。

按摩手背時，同樣按從上到下的疏通順序。由于手背脂肪層較薄，疏通力度不宜過大，梳到手背發熱即可。如果痛感強烈，也可以使用梳背刮拭，循序漸進到梳齒。操作時要特別注意痛感強烈或有凸起、結節的地方。

梳手指的時候使用梳齒部，方向從指根到指間，力度以耐受為宜。如果痛感強烈也可以換梳背循序漸進。經常使用砭石梳梳手指，不僅可以強健臟腑，對經絡的疏通也是非常有幫助的。

梳足部
足部分布著豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，會使相對應的組織器官功能得到調節，改善身體狀況。中醫認為，腳是人體五臟六腑的反應器，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進新陳代謝的作用。

操作時可緩慢刮拭或者梳理腳跟里外側，把腳跟疏通熱了即可。也可以刮腳心，按從上到下，從左到右順序，力度要適中。


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【標簽：砭石梳子 砭石】

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