當(dāng)痔瘡的病癥不是很嚴(yán)重的時(shí)候，完全可以采用自我調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）法-砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）療法。當(dāng)然自己操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）起來不太方便時(shí)，可由家人來幫忙。
痔瘡的自我調(diào)理方法
痔瘡產(chǎn)生的原因
中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多因風(fēng)邪所傷，或久坐、久立、負(fù)重遠(yuǎn)行等原因所致；飲食不節(jié)，過多食用肉類、燒烤類食物及刺激性食物，或又感受濕熱風(fēng)燥等邪氣砭石，導(dǎo)致肛門出血，從而引發(fā)的。因此，防治痔瘡要從飲食等多方面養(yǎng)護(hù)。少食辣椒、海鮮、生冷食品，以及油炸食品，以減少對直腸黏膜的直接刺激作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）；大便時(shí)不看書報(bào)，不過分用力；避免久蹲、久站、久行。男女都要勤用溫水坐浴，保持局部清潔、干燥；穿棉質(zhì)寬松內(nèi)褲，勤更換；多做提肛運(yùn)動(dòng)等，都可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解痔瘡的發(fā)生發(fā)展。
痔瘡的自我調(diào)理方法--砭石刮痧療法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）一
此方法由家人幫忙完成，選用一款合適的砭石刮痧板，在其背部涂抹刮痧油后，由頸部脊椎兩側(cè)從上向下刮，用力適中，以被刮者能接受為宜，一般隔3-4天刮一次，每次刮10分鐘左右，如能刮出紅痧較好。如痔瘡比較嚴(yán)重的話，則需要去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。
痔瘡的自我調(diào)理方法--砭石刮痧療法二
如上，選一款合適的砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》），只是刮試不同的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），刮痧穴位有：刮百會(huì)、腎俞、白環(huán)俞、長強(qiáng)以及腰骶部；刮孔較、關(guān)元、承山。
刮痧順序：1、齦交穴 ；2、會(huì)陽、承山、二白、三陰交；3、腰骶部陽性反應(yīng)點(diǎn)。
痔瘡的自我調(diào)理方法--砭石刮痧療法三
此方法可自我操作，即用砭石按摩長強(qiáng)穴和商丘穴。在臨睡前砭石按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）棒自我按摩尾骨尖上的長強(qiáng)穴，每次穴位約五分鐘。可改善肛門血液循環(huán)。按摩足底反射區(qū)的商丘穴，則坐在椅子上，把一只腳放在另一條腿上，用兩手拇指揉摩足后1/2部位，約5分鐘。
砭石刮痧注意事項(xiàng)：砭石刮痧后的四個(gè)小時(shí)內(nèi)絕對不要洗澡，因?yàn)閯偣勿鹜辏つw的毛孔擴(kuò)展容易受寒，以免受涼；進(jìn)行砭石刮痧后，較好喝杯溫開水，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)；進(jìn)行砭石刮痧期間，也需要避免食用過多的油膩食物。【刮痧的好處】
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