在生活中，很多人受到關節疼痛的困擾。造成關節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發作部位、癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。任何原因導致的關節炎，如能及時就醫，對癥調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）砭石，一般都能治愈或緩解。以下是常見的一些造成關節疼痛的原因：
1.關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2.軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。
3.關節滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜后會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
4.自身免疫系統疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）免疫系統疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關節出現腫痛，這要靠血液化驗協助診斷。
5.兒童生長痛此類患者主要是處于生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見于膝關節、髖關節等。這種情況是兒童生長發育過程中出現的一種正常的生理現象。由于處于生長階段的兒童骨骼生長相對較快，骨膜和局部肌肉生長發育不協調，從而引起不適，出現關節疼痛。也有人認為，這種疼痛是由低毒性感染引起的。
6.外傷性關節痛由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關節在沒有發生骨折等嚴重的情況下出現外傷(如軟組織損傷、骨折脫位等)而引起關節疼痛。
7.化膿性關節炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關節可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關節疼痛、不能活動、血象升高等現象。
8.骨性關節炎骨關節炎的發病年齡大多在40歲以后。關節疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關節的疼痛。
9.骨質疏松癥老年婦女全身多個關節疼痛，感到特別無力，不能負重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質疏松癥。
10.風濕性和類風濕性關節炎多發生于20～45歲的女性。風濕性關節炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不確定)，疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，并且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病(如雙手腕、雙膝蓋)。
11.痛風性關節炎痛風疼痛常見于拇指及NO.I跖趾關節(腳拇指外側)。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、關節變形等表現。
12.勞損引起的疼痛由于關節部位活動量相對較大，導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引起疼痛，常見的有肩周炎、網球肘等。
13.腫瘤引發的疼痛關節局部出現腫瘤也是造成關節疼痛的重要因素之一，多見于生長發育期的兒童和老人。如果出現關節腫痛，疼痛感晚間比白天嚴重，服用止痛藥物無效，又沒有合理原因可以解釋，應到醫院做進一步檢查，排除關節腫瘤。
日常生活中，我們可以通過一些可以培養的習慣，在預防或者調理關節疼痛，下面我們就介紹幾點方法：
砭石調理：
1、活血通經：治每一關節由近端至遠端大范圍循經刮、擦，力量由輕漸重，關節腫脹部位力量尤宜適度，不可過用暴力，以免在急性期加重損傷局部軟組織，揉按關節周圍上下穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），肘關節的天井、曲池、手三里、阿是穴，腕關節的內關、外關、魚際、腕骨等，膝關節的伏兔、血海、梁丘、足三里、陽陵泉、殷門、承山等，踝關節的跗陽、懸鐘、昆侖、太溪、丘墟、解溪等，可助活血化淤通經之功。
2、補益肝腎：緩按足厥陰肝經的太沖、中封，足少陰腎經的涌泉、太溪等，按揉肝俞、腎俞。
3、溫陽通絡：局部電熱砭外敷。
注意：關節疼痛的保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）調理是一個長期的過程，有些疼痛在短期內消除后，仍宜堅持本法操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》），持之以恒，功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）甚佳。
保持正常的心理狀態：
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
注意勞逸結合：
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
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