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　　亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。 　　
　　細(xì)究之，亞健康是個(gè)大概念，包含著前后銜接的幾個(gè)階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無(wú)不同。從亞健康產(chǎn)生的原因我們可以看到，社會(huì)環(huán)境壓力和人的自我調(diào)節(jié)能力是與亞健康密切相關(guān)的外部和內(nèi)部因素。它約占人群的25%～28%。 　　
這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，此時(shí)，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過(guò)1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個(gè)月以上（查看詳細(xì)信息）

　　 下面大家就來(lái)測(cè)試下，看看自己是否處于亞健康狀態(tài)。如果你的累積總分超過(guò)30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過(guò)50分，就需要坐下來(lái)。好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過(guò)80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請(qǐng)休假，好好地休息一段時(shí)間吧！
　　 亞健康測(cè)試十六點(diǎn)：
　　 1、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)對(duì)你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒(méi)有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分
　　 2、感覺(jué)免疫力在下降，春秋流感一來(lái)，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。5分
　　 3、體重有明顯的下降趨勢(shì)，今天早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼 眶深陷，下巴突出。10分
　　 4、晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分
　　 5、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。2分
　　 6、對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水，休息是心。5分
　　 7、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
　　 8、工作情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分
　　 9、一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非 常適合自己的菜，近來(lái)也經(jīng)常如嚼干蠟。5分
　　 10、工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
　　 11、工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分
　　 12、不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分
　　 13、害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。5分
　　 14、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分
　　 15、感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。 3分
　　 16、早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分（查看詳細(xì)信息）

　　砭石刮痧療法經(jīng)歷了民間刮痧-經(jīng)絡(luò)刮痧-全息經(jīng)絡(luò)刮痧三個(gè)發(fā)展階段。全息經(jīng)絡(luò)刮痧療法是選擇性的刮拭有關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū)以防病治病。皮膚不只是人體有防御作用的器官，也是臟腑功能狀態(tài)的外在表現(xiàn)部位。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和現(xiàn)代生物全息理論已經(jīng)發(fā)現(xiàn)和總結(jié)出每個(gè)內(nèi)在臟腑器官在皮膚上特定的表現(xiàn)部位。刮拭這些部位不僅能治療各科常見(jiàn)病、多發(fā)病，對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和早期治療潛伏的疾病，改善亞健康狀態(tài)更有獨(dú)到之處。　　首先改善亞健康狀態(tài)療效迅速，用保健刮痧的方法選擇刮拭人體皮膚上與各臟腑器官相連接或相對(duì)應(yīng)的區(qū)域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循環(huán)狀態(tài)。通常內(nèi)服中西藥物改善微循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，需要一個(gè)緩慢的過(guò)程，而刮痧療法排出內(nèi)毒素，改善微循環(huán)是在刮拭的瞬間實(shí)現(xiàn)的，因此改善亞健康狀態(tài)療效迅速。
砭石刮痧是砭術(shù)十六法之一，采用了刮法，砭術(shù)中的刮法是砭術(shù)十六法中應(yīng)用最廣的方法，在民間已經(jīng)發(fā)展成獨(dú)立的一種醫(yī)療保健方法，俗稱刮痧療法。（查看詳細(xì)信息）

　　肩背痛是臨床中常見(jiàn)的癥狀，凡是出現(xiàn)從后脖頸到肩胛（包括肩關(guān)節(jié)）的上背部任何部位的疼痛、酸重、僵硬等不適的感覺(jué)，都可以稱作肩背痛。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，以肩背痛為主要癥狀來(lái)就診的人日漸增多，究其原因多以軟組織的慢性損傷和心理應(yīng)激因素而引起的植物神經(jīng)功能紊亂居多。主要表現(xiàn)為肩背部疼痛劇烈或隱痛，綿綿不休，休息后不能明顯緩解，患者在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，處于一種心理上或生理上不愉快的狀態(tài)，進(jìn)而影響日常的生活和工作。
在日常生活中，有相當(dāng)一部分人沒(méi)有患頸椎病、肩周炎等，但是肩背痛的出現(xiàn)卻影響到了他們的生活和工作，在人們對(duì)生活質(zhì)量要求越來(lái)越高的當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)健康的定義已不等于非疾病，那么這些人也自然不能算作是健康了，他們處在健康與患病的中間狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國(guó)內(nèi)常常稱之為亞健康狀態(tài)，于是我們也可以稱這類肩背痛為亞健康型肩背痛（查看詳細(xì)信息）