砭石保健方法是在古砭石療法和民間石療法的基礎上，針對現代人的特點推出的砭術基本方法，包括“感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾。”砭術的手法不同，所用的工具也不同。不同的砭術手法，適用的人群不同，調理的病癥也是不同的。值得一提的是，很多的病癥并不是使用單一手法，而是多種手法共同調理。
需要注意的是，砭石保健的方法并非人人適合，任何情況都適用的。對于孕婦、皮膚損傷、血液疾病患者要慎用，或者在醫生指導下使用，避免盲目使用引發不良后果。
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